Всемирный день сердца

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. По мнению Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:

• повышенное артериальное давление
• повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций
• табакокурение
• недостаточное потребление овощей и фруктов
• избыточный вес
• чрезмерное потребление алкоголя
• малоподвижный образ жизни
• стрессы

Как защитить свое сердце Чтобы сердечная мышца прослужила вам долго, а ее функционирование не доставляло бы вам серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Это главный путь к здоровому сердцу.

• бросайте курить.
• больше двигайтесь.
• питайтесь правильно.
• позаботьтесь о сне и отдыхе.
• боритесь со стрессом.
• периодически принимайте курсом витаминно-минеральные и антиоксидантные комплексы.

Наряду с основными правилами здорового сердца, такими как рациональное питание, контроль веса, уровня холестерина и артериального давления, отказ от вредных привычек и борьба со стрессом, не менее важна физическая активность. Регулярная и дозированная физическая нагрузка придаст выносливости на долгие годы, а сердцу – отменную работоспособность!